케겔 운동 방법1 케겔 운동방법 및 효과 추천 케겔 운동방법 및 효과 추천 이번글에서는 케겔 운동방법과 효과 다양한 정보들을 아래내용에서 자세하게 다뤄보도록 하겠습니다. 많은 분들이 케겔 운동방법과 다양한 정보에 대해서 궁금해하십니다. 이번글을 통해 케겔 운동방법과 다양한 정보를 알아봅시다. 케겔 운동 케겔 운동은 골반 바닥근육들을 강화하는 운동으로, 주로 골반이나 비뇨기계의 기능을 향상시키면서 건강을 유지하기 위해 수행이 됩니다. 이 운동은 존 손슨 케겔에 의해 처음 제안되었으면서, 처음에는 임신 중 및 분만 후의 여성을 위해서 고안되었다고 합니다. 그러나 현재는 남녀 모두에게 권장되는 운동으로 널리 알려져 있는데요. 케겔 운동은 골반 바닥근육을 강화하여 인두, 방광, 항문 등에 대한 제어력을 향상시켜준다고 합니다. 이를 통해 요실금, 성적 기능 .. 2024. 3. 28. 이전 1 다음
